• Ha en ”perspektiv-påminnare”. Att arbeta är stressigt, men dina bekymmer är förmodligen mindre än de verkar. Ha en bild (exempelvis jorden sedd från rymden) på skrivbordet som en påminnelse om att det finns viktigare saker än deadlines.

• Lyssna på musik. En undersökning som utförts av Shef-field University visade att kontorspersonal som lyssnade på musik var gladare och presterade bättre – men bara om de själva fick välja musiken.

• Gör en sak i taget. Kontorsanställda skiftar arbetsuppgifter i genomsnitt var tredje minut, vilket är både ineffektivt och tröttande. Börja om möjligt dagen med två timmar av fokuserat arbete utan mejl eller telefonsamtal.

• Ät nötter och frön. Paranötter innehåller selen som motverkar depression medan pumpafrön är smockfulla med järn som ger energi.

• Gå rakt på sak. Bli inte arg om du haft en konflikt med en arbetskamrat. Säg i stället: ”Jag tycker inte att vi fungerar bra tillsammans. Jag skulle gärna vilja förbättra vår relation. Har du något förslag?”