Gräla i god tro. Att behandla din partner som en fiende kommer inte att lösa frågan om vem som ska köra barnen till fotbollsträningen. Utgå från att din partner bryr sig om dig och dina känslor.

Tidpunkten är avgörande. Se till att både du och din partner kan avsätta tid innan du tar upp något infekterat. Att starta en diskussion fem minuter innan ni går till jobbet ger inga bra förutsättningar för kreativ problemlösning.

Håll grälen borta från sovrummet. Välj en lugn plats att diskutera på, utan tv och datorer, och dra inte in negativ energi till sängen.

Håll dig till ämnet. När en dispyt om hushållarbetet övergår till ett gräl om svärmor når ni sannolikt inte fram till varandra. Led lugnt din partner tillbaka till det egentliga tvisteämnet.

Var medveten om din grälstil. Om du föredrar att diskutera en meningsskiljaktighet direkt, medan din partner behöver tid att tänka, kan du använda dig av tekniker som djupandning eller dagboksskrivande för att minska din stressnivå, medan du ger din partner lite utrymme.